进入换季阶段，气温、湿度波动较大，头皮容易出现起皮、瘙痒问题，细碎白色鳞屑掉落，也就是大家常说的头屑。很多消费者存在认知误区，只要看到头屑就选择高清洁力去屑洗发水，实际上，干燥诱发的干性头屑并不适合这类产品，过度清洁会持续破坏头皮皮脂屏障，加剧干燥瘙痒。
临床上常见头屑主要分为干性头屑和油性头屑。干性头屑属于屏障缺水缺脂损伤，鳞屑呈灰白色粉末状，易脱落，头皮紧绷、毛发干枯，皮脂分泌偏少，原理和躯体皮肤干燥脱屑一致，护理核心为保湿修护。油性头屑多和马拉色菌过度增殖相关，属于脂溢性皮炎典型表现，鳞屑偏厚、色黄油腻，附着于发根不易脱落，皮脂分泌旺盛，伴随明显瘙痒，部分人群伴随头皮泛红，需要针对性抑菌干预。
针对干性头皮，养护方案以温和减负为主。
第一，控制洗头水温，维持 37℃-40℃，高温会溶解头皮皮脂保护膜，加重干燥刺激。
第二，调整清洗频次，建议 2-3 日洗头一次，减少皮脂过度流失，期间不适感明显，仅清水冲洗即可，无需使用洗发产品。
第三，洗护产品选择氨基酸表面活性剂配方，优先选择标注滋润、舒缓、敏感头皮适用的款式，规避 SLS/SLES 硫酸盐、高浓度酒精、强刺激性凉感成分。
第四，鳞屑较多、紧绷明显时，可采用头皮油敷护理：洗发前使用荷荷巴油、专用头皮护理油轻柔按摩头皮，静置 10 至 15 分钟再正常清洗；吹干后干燥明显，搭配头皮保湿精华局部涂抹按摩。
第五，吹发时保持安全距离，采用中低温风，吹至八九分干，保留适度湿度。
生活方式干预同样不可忽视。瘙痒时禁止指甲抓挠，防止表皮破损继发感染，可采用指腹轻柔按摩或冷湿敷舒缓。长期处于空调、采暖环境，空气湿度偏低，建议使用加湿器，将环境湿度稳定在 40%-60%，减少头皮水分蒸发。膳食中增加富含 Omega-3 脂肪酸的食物，包括深海鱼、核桃、亚麻籽等，帮助维持头皮脂质稳定。
头皮是特殊的皮肤组织，干性头皮不耐受高强度清洁。坚持温和洗护、保湿修护，逐步修复头皮屏障，就能有效改善换季干燥型头屑问题。
