更年期月经絮乱吃什么好(更年期月经紊乱有哪些表现)

花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能够有效延缓脑功能衰退。

沙丁鱼：富含蛋白质，为人体补充人体所需要的蛋白质。

菠萝：菠萝有提神的作用，可以提高更年期女性的记忆力。

牛奶：牛奶中含有多量的钙质，可以提供各种氨基酸，补充大脑的活力。