月经前发胖是怎么回事(月经前发胖怎么调理)

月经前发胖是怎么回事？发胖正是经前期综合症最常见的一种症状。在经期前一周内，人体“蓄水”的能力会大大增加，你甚至会增加5斤体重！

月经前发胖怎么办：难以容忍体重的增加吗？最佳对策就是——尽可能地降低身体内的盐分。也就是说，像什么薯片、熟肉制品、罐装食品，还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。

还有研究表明，每天摄取200毫克的镁元素，也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。再有就是锻炼，每天坚持30分钟的连续有氧锻炼，同样奏效。>>>>女人经期情绪不良吃什么好