四个手法改善肩部酸痛(肩部调理的手法视频)

手法1

按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10-15次。

手法2

先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8-10次。

手法3

用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

手法4

双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，左右分别按摩8-10次。