糖友别在睡前喝牛奶(睡前喝含糖饮料)

首先，糖友喝牛奶时应同时吃些谷类食品，可以起到营养素互补的作用。

其次，2型糖尿病患者容易出现血脂异常，因此建议选用低脂牛奶，每天200毫升左右。

有些糖友因体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀或肛门排气增加，如果把牛奶稍微加热后再饮用，就可以减轻症状。

喝牛奶的时间也要注意。最好在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用。

不提倡糖友在睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。