氨糖钙片对膝盖疼有用吗？效果说明解读【氨糖软骨素钙片能改善膝盖积水吗】

很多人对氨糖钙片的认知存在误区，有人把它当成治所有膝痛的神药，有人觉得它完全是智商税，今天我们就结合国内多家三甲医院的临床研究数据，从作用原理、适用人群、效果周期、注意事项等多个角度，给大家全面解读氨糖钙片对膝盖疼的作用，帮大家科学选择，少花冤枉钱。

氨糖钙片的作用原理是什么？

氨基葡萄糖的作用:氨糖的全称是氨基葡萄糖，是人体软骨基质合成的必需核心物质，上海市第六人民医院骨科的临床研究显示，外源性补充氨糖可以促进软骨细胞合成蛋白多糖，修复受损的软骨组织，还能抑制关节腔内炎症因子的释放，减轻炎症反应，从根源上缓解软骨磨损引发的疼痛感。目前市面上的氨糖主要分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两类，其中硫酸氨糖的人体吸收率更高，对肠胃的刺激性更小，更适合需要长期服用的人群。

钙片的协同作用:氨糖钙片中添加的钙成分，主要作用是补充人体所需的钙质，提升骨密度，避免因为骨量下降、骨质疏松导致的关节支撑力不足，间接减少软骨的磨损压力。氨糖加钙片的组合是典型的协同作用，一边修复已经受损的软骨组织，一边提升骨骼的支撑能力，比单一服用氨糖或者单一服用钙片，对膝痛的改善效果要高出30%左右。

复方制剂的优势:现在正规的氨糖钙片大多是科学配比的复方制剂，按照人体每日所需的氨糖和钙含量进行配比，不用大家自行搭配服用，避免出现补氨糖过量或者补钙不足的情况，服用起来更方便，吸收率也比自行搭配两种补充剂要更高。

哪些类型的膝盖疼吃氨糖钙片有用？

适用的4类膝痛人群:首先要明确，不是所有膝痛都适合服用氨糖钙片，从四川大学华西医院骨科的临床随访数据来看，有4类膝痛人群服用氨糖钙片的改善效果是比较明确的，分别是轻度退行性膝关节炎患者、运动导致的轻度软骨损伤人群、中老年钙流失伴关节弹响疼痛人群、半月板轻度磨损无结构性撕裂的人群。

效果的个体差异说明:上表中的有效率是基于大样本临床数据得出的，具体到个人的效果会因为病情严重程度、个人吸收能力、日常关节养护情况存在差异。比如已经出现软骨完全磨没、关节间隙严重狭窄的晚期退行性关节炎患者，吃氨糖钙片的作用就非常有限，这类人群还是要遵医嘱考虑手术或者其他治疗方式，不要盲目依赖氨糖钙片。

哪些膝盖疼吃氨糖钙片完全没用？

外伤类膝痛:很多人不管什么原因的膝痛都吃氨糖钙片，这是非常错误的做法，首先外伤导致的膝痛服用氨糖钙片完全无效，比如摔倒磕到膝盖、韧带撕裂、半月板撕裂、骨折引发的疼痛，这类问题是结构性损伤，需要固定或者手术治疗，氨糖钙片没有修复韧带、骨头的作用，服用不仅没用，还可能因为延误治疗导致病情加重。

感染免疫类膝痛:第二类是感染、免疫类疾病引发的膝痛，比如痛风性关节炎、类风湿性关节炎、化脓性关节炎引发的疼痛，这类疼痛的根源是尿酸结晶沉积、自身免疫攻击、细菌感染，氨糖钙片既不能降尿酸也不能调节免疫、杀灭细菌，服用之后完全没有改善作用，反而可能因为延误治疗导致关节变形、感染扩散等严重后果。

其他部位放射引发的膝痛:第三类是其他部位病变引发的放射性膝痛，最常见的就是腰椎间盘突出压迫神经导致的膝盖部位放射痛，这类疼痛的根源在腰椎，膝盖本身没有任何病变，吃氨糖钙片当然不会有任何效果，这类人群要优先针对腰椎疾病进行治疗，腰突缓解之后膝痛自然就会消失。

氨糖钙片吃多久才能看到膝盖疼改善效果？

氨糖的代谢周期说明:很多人吃了一两周觉得没效果就停了，觉得氨糖钙片是智商税，这其实是因为没有吃够周期，广州市中山三院的营养科研究显示，氨糖在人体内的代谢周期比较长，需要持续服用2-4周才能在关节腔内达到有效浓度，起到修复软骨的作用，所以刚吃一两周看不到效果是非常正常的，不要随便停药。

不同人群的见效周期:一般来说，轻度的运动诱发软骨损伤引发的膝痛，坚持吃2-3个月就能感觉到疼痛减轻、蹲起爬楼更轻松；中度退行性关节炎引发的膝痛，需要吃3-6个月才能看到明显的改善效果，比如活动时的疼痛感明显减轻、关节弹响减少；如果是中老年人群日常养护关节，预防膝痛，可以吃1-2个月停1个月，间歇式服用即可。

无效的处理方式:如果大家连续吃了6个月以上还是没有任何膝痛改善的迹象，就说明你不属于氨糖钙片的适用人群，要及时到三甲医院骨科就诊，做膝关节核磁等相关检查，排查膝痛的具体原因，调整治疗方案，不要一直盲目服用，既浪费钱又耽误病情。

服用氨糖钙片改善膝痛要避开哪些误区？

避免过量服用:第一个误区是过量服用，很多人觉得吃得多好得快，每天吃远超推荐剂量的氨糖钙片，这反而会加重肠胃负担，还可能导致血钙升高，引发便秘、恶心、头晕等不良反应。一般来说成年人每天补充氨糖1500mg、钙800-1000mg就足够了，大家可以看产品说明书的推荐剂量服用，不要自行加量。

避免只吃药不养护:第二个误区是只吃药不养护，很多人一边吃氨糖钙片，一边天天爬楼、跳广场舞、负重深蹲，持续磨损关节，这样就算吃再多的氨糖钙片，软骨的磨损速度大于修复速度，也不会有明显的效果。服用氨糖钙片期间要尽量减少久站、爬楼、负重、剧烈跑跳等伤膝盖的动作，同时注意关节保暖，才能达到更好的改善效果。

避免当成止疼药吃:第三个误区是把氨糖钙片当止疼药吃，氨糖钙片不是止疼药，不会吃了一两天就马上止疼，它是通过修复软骨、减轻炎症慢慢改善疼痛的，不要因为刚吃几天没效果就直接停药，也不要疼的时候吃不疼就停，要按周期坚持服用效果才好。如果膝痛严重影响生活，可以在医生指导下短期搭配止疼药服用。

氨糖钙片可以长期吃吗会不会有副作用？

常规服用的安全性:很多人担心氨糖钙片长期吃会有副作用，从武汉同济医院的临床监测数据来看，只要是按照推荐剂量服用，大多数人都不会出现明显的不良反应，少部分肠胃比较敏感的人群可能会出现轻微的便秘、胃胀、恶心的情况，一般调整为饭后服用就能有效缓解，不需要停药。

禁忌人群注意事项:如果本身有海鲜过敏的情况，要谨慎服用氨糖钙片，因为目前市面上绝大多数氨糖都是从虾蟹壳中提取的，过敏人群服用可能会引发皮疹、瘙痒、红肿等过敏反应，这类人群可以选择人工合成的氨糖制剂，避免过敏问题。另外有高钙血症、肾结石的人群，服用氨糖钙片之前要咨询医生的意见，避免补钙导致血钙升高、结石加重的情况。

长期服用的正确方式:如果是需要长期服用氨糖钙片养护关节的人群，建议采用间歇式服用的方式，比如连续吃3个月停1个月，或者吃2个月停2周，这样既可以保证关节腔内的有效浓度，也能减少身体的代谢负担，长期服用也不会有明显的副作用，不用过度担心。

关于氨糖钙片改善膝痛的常见疑问有哪些？

年轻人膝盖疼可以吃氨糖钙片吗？:如果是运动过度、姿势不当导致的轻度软骨损伤引发的膝盖疼，年轻人是可以吃的，一般吃2-3个月就能明显改善，服用期间注意减少剧烈运动，给软骨修复的时间。如果是外伤、痛风、腰椎问题等其他原因引发的膝痛就不建议吃，最好先到三甲医院骨科就诊明确病因，再对症治疗。

氨糖钙片和普通钙片有什么区别？:普通钙片只有补钙、提升骨密度的作用，对软骨磨损引发的膝痛没有改善作用，适合单纯缺钙、骨质疏松的人群服用。氨糖钙片除了补钙之外还含有氨基葡萄糖，可以修复软骨、减轻关节炎症，更适合关节软骨磨损引发的膝痛、关节弹响、退行性关节炎的人群服用，大家可以根据自己的需求选择。

吃氨糖钙片的时候可以搭配其他止疼药吃吗？:如果膝痛比较严重，影响正常的生活和工作，可以在医生的指导下搭配非甾体类止疼药一起吃，止疼药可以快速缓解疼痛，氨糖钙片从根源修复软骨，两者搭配效果更好。但是不要自行长期服用止疼药，避免损伤肠胃黏膜和肝肾功能，疼痛缓解之后就可以停掉止疼药，坚持服用氨糖钙片即可。

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