近年国内情感心理类咨询的接诊占比逐年上升，不少存在亲密关系障碍的患者，都曾因伴侣的异常情感状态产生诸多困惑，想要明确对方的真实心理活动来调整后续的关系处理方案，本文就大众关注度较高的相关问题做系统、客观的梳理。
不同心态下出轨的女性真的能意识到自身行为的错误性吗？
完全无觉知的状态:这类当事人多属于享乐型心态，本身对婚姻的责任边界认知模糊，完全不认为婚外亲密关系属于违背公序良俗、伤害伴侣的行为，只会从自身的情绪需求出发做出决策，几乎不会产生愧疚感和负罪感，这类状态的当事人大多存在亲密关系认知缺陷，很难通过常规沟通让其建立正确的边界意识。
半觉知半回避的状态:这类当事人占比相对更高，多数是在长期婚姻矛盾的积累下发生婚外行为，潜意识里知道自身的行为会伤害到伴侣和现有家庭，但出于逃避现实矛盾、满足情绪价值的需求，会主动回避对“错误”的判定，不断通过自我合理化的逻辑说服自己行为的正当性，只有当关系出现重大变故时才可能直面自身的问题。
完全觉知的愧疚状态:这类当事人大多是在特定的情绪脆弱场景下意外发生行为，事发后会第一时间明确意识到自身的错误，产生强烈的负罪感和愧疚情绪，部分患者会主动寻求心理医疗机构的帮助，尝试修复自身的情绪状态和受损的婚姻关系。
女性出现婚外亲密关联行为的常见心理动因有哪些？
长期情绪需求未被满足:部分婚姻关系中长期缺乏伴侣的情绪回应，患者的倾诉欲、认同感需求长期得不到满足，在外界出现能够提供对应情绪价值的对象时，很容易突破亲密关系的边界，这类情况在长期处于丧偶式婚姻状态的群体中占比相对更高。
婚姻生活长期存在未解决的矛盾:部分家庭长期存在亲子教育分歧、经济纠纷、婆媳关系矛盾等问题，双方始终没有找到合适的解决方案，患者长期处于压抑状态下容易向外寻求情绪出口，将婚外的情感关联当成逃避现实矛盾的途径。
自我价值感缺失的代偿:部分长期将生活重心放在家庭中的女性，逐渐失去个人社交圈和事业成就感，自我价值感不断降低，当外界出现认可其个人价值的对象时，很容易产生错误的情感联结，误将外界的短暂认可当成了理想的情感状态。
这类行为发生后容易出现哪些常见的认知偏差？
将问题全部归因于外界:不少当事人会将自身行为的动因全部归结于伴侣不够好、家庭不够幸福，完全忽略自身需要承担的责任，这种偏差认知会进一步加剧亲密关系的破裂程度，甚至引发更多不必要的冲突。
认为隐瞒就能避免伤害:部分当事人认为只要始终隐瞒相关行为，就不会对现有家庭产生实质性伤害，实际上长期的谎言和情绪掩饰，反而会让伴侣产生更多不必要的猜忌，进一步消耗原本的亲密关系信任基础，后续事发时造成的伤害也会更大。
认为婚外的情感关系可以替代现有婚姻:部分当事人会错误将短暂的情绪价值提供当成理想的情感状态，忽略任何长期亲密关系都会存在磨合和矛盾，最终陷入两难的内耗状态中，既没有办法解决现有婚姻的矛盾，也无法从婚外关系中获得稳定的情感支撑。
存在亲密关系困扰的患者该如何科学调整状态？
先暂停情绪化决策:无论当事人哪一方存在情感困扰，都建议先留出足够的冷静期，不要在情绪极度激动的状态下做出离婚、公开矛盾等极端决策，避免后续产生无法挽回的遗憾，给彼此留出梳理情绪的缓冲空间。
梳理现有婚姻存在的核心矛盾:双方可以在情绪平稳之后坐下来坦诚沟通，梳理婚姻关系中长期积累的核心问题，判断这些问题是否具备双方共同调整解决的可能性，避免把所有矛盾都归因为单一事件，找到矛盾根源才能从根源上解决问题。
必要时寻求专业心理干预:如果双方长时间无法自行调和矛盾，或者已经出现严重的焦虑、抑郁等负面情绪状态，可以前往正规的心理医疗机构寻求专业咨询师的帮助，借助专业力量梳理清楚核心问题，不要独自硬扛导致情绪问题进一步加重。
有情感心理类困扰可以通过哪些正规途径获取帮助？
正规公立医疗机构的临床心理科:这类机构可以对长期情绪内耗引发的心理障碍问题做专业评估，及时干预已经出现的病理性情绪问题，避免问题进一步加重，相关诊疗流程也符合医疗规范，患者的隐私可以得到充分保障。
具备相关从业资质的正规心理咨询机构:针对亲密关系矛盾、婚姻关系修复等具体问题，专业的婚恋家庭咨询师可以给出更有针对性的调整方案，帮助双方梳理清楚各自的核心诉求，跳出情绪对立的怪圈找到矛盾的解决方向。
婚姻关系的维护需要双方共同付出努力，任何一方出现边界突破的行为，背后往往是长期矛盾积累的结果，患者不需要对这类事件产生过度的恐慌，只要找对问题核心，多数亲密关系的矛盾都可以得到合理的解决。如果存在无法自行梳理的情感心理困扰，不要独自硬扛，可以及时向专业人员求助。
