补钾能手除了香蕉还有啥？怪不得大力水手爱吃菠菜【补钾可以吃香蕉吗】

很多人自己盲目补钾，这存在极大安全隐患，因为钾元素过高或过低都会损伤心脏。世界卫生组织明确建议人们优先通过食物补钾，每天吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品、谷物等食物，这些完全可以满足补钾的需求。哪些食物含钾比较丰富？你肯定会马上想到香蕉和蘑菇，除了这两样，还有什么食物呢？