据中国睡眠研究会2023年发布的《中国睡眠研究报告》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，超七成人群躺床后至少30分钟才能入睡。零成本、无副作用的物理助眠方法成了大众刚需，其中深呼吸搭配肌肉放松法是公立医疗机构睡眠...
