线上讲座&有奖征集
【认识自己】
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画出你的“职业自由画像”
如果给你一支画笔，描绘未来职场，
那时的你会是什么样子？
是专注做着热爱之事的从容姿态，
还是不被定义、自在微笑的自己？
“认识自己，才能遇见未来”
线上主题讲座来袭，
并同步发起
“我的职业自由画像”有奖征集活动。
让我们从一幅画、一次探索开始，
回答“我是谁”，
从“我适合做什么”到“我想成为什么样”，
在关系中找回职业选择的主导权，
遇见想要成为的自己！
讲座基本信息
讲座主题
认识自己，才能遇见未来：
从“我适合做什么”到“我想成为什么样”
讲座时间
2026年11月4日（星期三）19:00-20:30
讲座形式
线上主题讲座
特邀专家
张莉 老师
中国科学院心理研究所认知心理学博士
美国密歇根大学心理学系博士后
北京市“三八”红旗奖章获得者
讲座内容抢先看
模块1
职业规划的第一步“我是谁”
三大核心问题：
我喜欢什么？我擅长什么？我看重什么？
探索自我认知与职业选择的关系
模块2
从“心”开始，你真的了解你自己吗？
整合形成初步自我画像与可能方向清单，
为职业选择和关系觉察打基础。
向内看——破障碍——定方向
模块3
重要关系如何影响职业选择
重要关系会以期待、资源、陪伴、参照、
信息和压力等方式影响职业选择，
关键在于觉察其两面性并做出自主选择
父母——亲密关系——朋友室友
模块4
专家在线解答自我认知与职业选择困惑
学生评论区实时提问
有奖征集：
“我的职业自由画像”
创作征集：
画出你的职业自由画像（火柴人、抽象符号或自画像均可，AI生成作品除外），并阐述画像内容。
画面指南要素
他/她在做什么？——具体动作或状态
周围有什么人？——支持者、压力源还是空白？
背景里有什么？——城市、自然、办公室、舞台等
有无文字或对话框？——如“我终于可以……”
脸上是什么表情？
……
作品提交
即日起至11月4日，请扫描文末“报名与作品提交”二维码上传作品。
手绘拍照、电子绘画均可（AI生成作品除外），以JPG格式上传，需附作品简介，介绍内容并说明画里最让你感到“自由”的部分。每人可提交作品1幅，如多次提交报名及作品，以最后一次提交内容为准。
评选与激励
评选标准：主题契合度、原创性、表达力、自由内容阐释的深度等。优秀作品将在活动公众号不定期进行展示，相关作者将获得专属礼品一份。
注意事项
作品须为原创；手绘作品、电子绘画作品均可，AI生成作品除外；提交作品即视为作者已授权平台用于活动宣传及作品展示。涉及个人隐私部分的内容由作者自行把控，平台对作者提交的隐私信息严格保密。
参与方式
讲座报名及作品提交（一码通用）
一次性完成讲座报名与作品提交
讲座课程二维码
2026年11月4日 19:00
参与讲座并与专家实时互动
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认识自己，才能遇见未来。
11月4日晚，
我们在云端等你，一起探索成长之旅！
