想要逆转脂肪肝该怎么做？减重5%到10%显著缓解脂肪肝【脂肪肝逆转需要减重多少斤】

想要逆转脂肪肝该怎么做？

医生解释，做好这4步，保护你的“小心肝”：

①科学减重，减掉自身体重的5%到10%

②调整饮食结构，减少脂肪摄入

③戒酒，减少肝脏负担

④规律运动，坚持每天有氧运动100分钟以上。